In offerta!

Rhino Academy

2,500.00 1,600.00

Il Corso di Fitness Instructor sta arrivando, un percorso formativo incentrato sugli Schemi Motori.

Un anno di formazione diviso in 7 incontri e 84 ore di lezioni pratiche dove affronteremo tutto quel che vi serve per iniziare a lavorare nel FITNESS, inteso come l’insieme di attività fisiche volte al raggiungimento di uno stato di benessere.

E’ proprio questo stato di benessere il centro dell’Academy che vi guiderà in un percorso volto alla conoscenza ed apprendimento di tutti gli strumenti a vostra disposizione.

Il corso sarà tenuto dai migliori professionisti di ciascun ambito, con qualche ospite veramente speciale.


PANORAMICA GENERALE


Durata del corso: 1 anno, 7 weekend, 84 ore di lezione e 90 ore di studio individuale

Tipologia del corso: Dal vivo, frequenza obbligatoria, massime assenze consentite: 12 ore

Certificazione Finale del primo anno: Certified Fitness Instructor

Supporto online: Invio slides del corso

Costo del primo anno: 2500 euro, 1600 euro per i primi 30 iscritti (per informazioni sulle possibilità di rateizzazione info@rhinocoaching.it)


PROGRAMMA DEL PRIMO ANNO


 

I Weekend [PETTO E SPALLE]

Sabato

  • Teoria dell’allenamento del Gran Pettorale
  • Pratica dell’allenamento del Gran Pettorale

Domenica

  • Teoria dell’allenamento delle Spalle
  • Pratica dell’allenamento delle Spalle

 

II Weekend [SCHIENA E BRACCIA]

Sabato

  • Teoria dell’allenamento della Schiena
  • Pratica dell’allenamento della Schiena

Domenica

  • Teoria dell’allenamento delle Braccia
  • Pratica dell’allenamento delle Braccia

 

III Weekend [LOWER BODY]

Sabato

  • Teoria dell’allenamento dei Quadricipiti e dei Polpacci
  • Pratica dell’allenamento dei Quadricipiti e dei Polpacci

Domenica

  • Teoria dell’allenamento di Glutei e Femorali
  • Pratica dell’allenamento di Glutei e Femorali

 

IV Weekend [PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO]

Sabato

  • Meccanismi di adattamento ipertrofico
  • Variabili di Allenamento

Domenica

  • Parametri di allenamento
  • Metodologie di allanamento della storia. Analisi e risvolti pratici.

 

V Weekend [ALLENAMENTO DELLA FORZA]

Sabato

  • Teoria della programmazione della Forza e dello Stacco (e varianti)
  • Pratica di Stacco (e varianti)

Domenica

  • Teoria della programmazione di Squat e Panca (e varianti)
  • Pratica di Squat e Panca (e varianti)

 

VI Weekend [DONNE E MOBILITA’]

Sabato

  • Teoria dell’allenamento per le donne
  • Pratica dell’allenamento per le donne (principali differenze di genere nell’esecuzione degli esercizi)

Domenica

  • Teoria della prevenzione infortuni e della mobilità
  • Pratica della prevenzione infortuni e della mobilità

 

VII Weekend [ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE]

Sabato

  • Principali strategie alimentari per il Bulk
  • Analisi delle problematiche gastrointestinali e approccio risolutivo delle stesse

Domenica

  • Principali strategie alimentari per il Cut
  • Integrazione utile per il BodyBuilding

 


Come vedete l’enfasi è volutamente posta sul lavoro in palestra, un lavoro PRATICO. Tutti i corsisti verranno guidati nell’apprendimento degli schemi motori e della propriocezione ed esterocezione dei movimenti.

 


Alla fine dell’anno il corsista saprà:

  • Enucleare, da ogni esercizio il corretto schema motorio per ciascun atleta.
  • Gestire al meglio le pratiche di riscaldamento e defaticamento volte alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento della mobilità dell’atleta.
  • Programmare un piano di allenamento sul breve, medio e lungo termine per massimizzare i risultati ipertrofici dell’atleta.
  • Eseguire ed insegnare le basi di Panca, Stacco e Squat ed inserirli in un programma rivolto allo sviluppo ipertrofico dell’atleta.
  • Conoscere le principali differenze di Genere e saper impostare al meglio un programma di allenamento per un’atleta donna.
  • Conoscere le principali strategie alimentari per le fasi di massa e definizione nonché eventuali problematiche di natura gastrointestinali.

Scarica qui le informazioni sul programma, i docenti, e lo scopo dell’Academy!

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