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    RHINO ACADEMY

    La Rhino Academy sta arrivando, un percorso formativo incentrato sugli Schemi Motori.

    Un anno di formazione dove affronteremo tutto quel che vi serve per iniziare a lavorare nel Bodybuilding.

    Il corso sarà tenuto dai migliori professionisti di ciascun ambito, con qualche ospite veramente speciale.

     


    PROGRAMMA PROVVISORIO


     

    I Weekend [PETTO E SPALLE]

    Sabato

    • Teoria dell’allenamento del Gran Pettorale
    • Pratica dell’allenamento del Gran Pettorale

    Domenica

    • Teoria dell’allenamento delle spalle
    • Pratica dell’allenamento delle Spalle

     

    II Weekend [SCHIENA E BRACCIA]

    Sabato

    • Teoria dell’allenamento della Schiena
    • Pratica dell’allenamento della Schiena

    Domenica

    • Teoria dell’allenamento delle Braccia
    • Pratica dell’allenamento delle Braccia

     

    III Weekend [LOWER BODY]

    Sabato

    • Teoria dell’allenamento dei Quadricipiti e dei Polpacci
    • Pratica dell’allenamento dei Quadricipiti e dei Polpacci

    Domenica

    • Teoria dell’allenamento di Glutei e Femorali
    • Pratica dell’allenamento di Glutei e Femorali

     

    IV Weekend [PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO]

    Sabato

    • Meccanismi di adattamento ipertrofico
    • Variabili di Allenamento

    Domenica

    • Parametri di allenamento
    • Metodologie di allanamento della storia. Analisi e risvolti pratici.

     

    V Weekend [ALLENAMENTO DELLA FORZA]

    Sabato

    • Teoria della programmazione della Forza e dello Stacco (e varianti)
    • Pratica di Stacco (e varianti)

    Domenica

    • Teoria della programmazione di Squat e Panca (e varianti)
    • Pratica di Squat e Panca (e varianti)

     

    VI Weekend [DONNE E MOBILITA’]

    Sabato

    • Teoria dell’allenamento per le donne
    • Pratica dell’allenamento per le donne (principali differenze di genere nell’esecuzione degli esercizi)

    Domenica

    • Teoria della prevenzione infortuni e della mobilità
    • Pratica della prevenzione infortuni e della mobilità

     

    VII Weekend [ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE]

    Sabato

    • Principali strategie alimentari per il Bulk
    • Analisi delle problematiche gastrointestinali e approccio risolutivo delle stesse

    Domenica

    • Principali strategie alimentari per il Cut
    • Integrazione utile per il BodyBuilding

     


    Come vedete l’enfasi è volutamente posta sul lavoro in palestra, un lavoro PRATICO. Tutti i corsisti verranno guidati nell’apprendimento degli schemi motori e della propriocezione ed esterocezione dei movimenti.

     


    Alla fine dell’anno il corsista saprà:

    • Enucleare, da ogni esercizio il corretto schema motorio per ciascun atleta.
    • Gestire al meglio le pratiche di riscaldamento e defaticamento volte alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento della mobilità dell’atleta.
    • Programmare un piano di allenamento sul breve, medio e lungo termine per massimizzare i risultati ipertrofici dell’atleta.
    • Eseguire ed insegnare le basi di Panca, Stacco e Squat ed inserirli in un programma rivolto allo sviluppo ipertrofico dell’atleta.
    • Conoscere le principali differenze di Genere e saper impostare al meglio un programma di allenamento per un’atleta donna.
    • Conoscere le principali strategie alimentari per le fasi di massa e definizione nonché eventuali problematiche di natura gastrointestinali.
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  • In offerta!

    MUSCLE MECHANIC

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    MUSCLE MECHANIC WORKSHOP

    Eugene Teo sarà a Roma il 25 e 26 Maggio per un Workshop esclusivo da non perdere. Un appuntamento unico che ti permetterà di approfondire e scoprire la tua biomeccanica e la capacità di reclutare ed attivare i singoli distretti muscolare.

    “Seguimi in un’esperienza unica nella quale ti insegnerò il mio approccio analitico nel quale coprirò gli aspetti più important inerenti a:

    • Biomeccanica
    • Movimento e schemi motori
    • Prevenzione degli infortuni
    • Ipertrofia muscolare
    • Performance
    • Salute sul lungo periodo.

    Il Workshop “Muscle Mechanics” va oltre le basi della biomeccanica e dell’allenamento con i pesi. Chiunque può spostare un peso da A a B ma serve cognizione di causa e analisi per capire come ottimizzare il movimento, correggere gli squilibri, costruire la forza e l’ipertrofia e migliorare la performance mantenendosi sani ed evitando gli infortuni.

     

    COSA SARA’ AFFRONTATO?

    Nei 2 giorni di seminario affronteremo i seguenti argomenti in dettaglio:

    Le radici delle disfunzioni e del dolore, dolore lombare, dolore al collo, respirazione e rinforzo, valutazioni di base e esercizi correttivi, attivazione muscolare, biomeccanica avanzata e fascia, mobilità e flessibilità, riscaldamento e preparazione articolare, selezione dell’esercizio ed esecuzione, riabilitazione, suggerimenti per il coaching.

    Tutto quello che ti serve per capire la complessità del corpo umano!

    COSA IMPARERO’ DA QUESTO WORKSHOP?

    Da questo Workshop pratico imparerai non solo ad allenare in maniera appropriata forza, performance ed ipertrofia. Imparerai come associare in maniera intelligente queste tre componenti sul lungo periodo. Sia che tu sia un preparatore di forza, un personal trainer o un amante della palestra, questo Workshop ti darà tutti gli strumenti per prendere il controllo del tuo corpo ed ottimizzare la performance.”

    Link al corso: http://www.coacheugeneteo.com/muscle-mechanic-workshops/

     

    PER VIA DELLA NATURA PRATICA DEL WORKSHOP I POSTI SONO ESTREMAMENTE LIMITATI.

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